一日課程作息表
| 時間 | 內容 | 地點 |
| 09:00—09:30 | 報到 | 餐廳 |
| 09:30—09:50 | 小組時間(點心) | 餐廳 |
| 10:00—10:15
10:15—10:50 |
課前說明
Anapana觀息法介紹 |
禪堂 |
| 11:00—11:30 | 禪修 | 禪堂 |
| 11:40—11:50 | 說故事時間 | 禪堂 |
| 11:50—12:20 | 禪修 | 禪堂 |
| 12:20—1:00 | 午餐 | 餐廳 |
| 01:00— 01:55 | 創意活動 | 禪堂 |
| 02:00— 02:30 | 禪修 | 禪堂 |
| 02:40— 03:00 | 說故事時間(Q and A) | 禪堂 |
| 03:10— 03:30 | 禪修 | 禪堂 |
| 03:40— 03:55 | 說故事時間- | 禪堂 |
| 03:55— 04:20 | 最後開示+慈悲觀 | 禪堂 |
| 04:20— 04:40 | 填寫回饋表 | 餐廳 |